Исследователи из Пенсильванского университета и Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе выяснили, что чрезмерное количество свободного времени негативно сказывается на нашем здоровье. Статья об этом опубликована в научном журнале Journal of Personality and Social Psychology.

Исследователи проанализировали данные 21 736 американцев, которые участвовали в опросе об использовании личного времени в период с 2012 по 2013 годы. Респондентов спрашивали, чем они были заняты последние 24 часа. Эту информацию сопоставили с тем, как участники оценивали свое настроение.

В результате исследования ученые обнаружили, что те, у кого мало свободного времени, чувствовали больший стресс, чем те, у кого его умеренное количество. Но те, у кого свободных часов было слишком много, чувствовали себя менее продуктивными, чем люди в умеренной группе, что приводило к тому, что у них также снижалось ментальное благополучие.

Имело значение и то, как люди проводили свое свободное время. Непродуктивное времяпровождение в одиночестве оказывало негативное влияние на людей. Если же свободное время было заполнено общением или продуктивной деятельностью, ощущение удовлетворенности не исчезало.

Авторы резюмируют, что чрезмерное количество свободного времени, например, при выходе на пенсию или увольнении с работы, может плохо отражаться на психологическом здоровье людей. Однако если у человека вновь появляется цель — все налаживается.