Шесть часов хорошей физической активности в неделю снижают риск ожирения у детей, которые проводят много времени перед экраном, сообщает "Популярная механика".

Ученые из Финляндии проанализировали связь между использованием цифровых устройств в подростковом возрасте и увеличением веса. В исследовании участвовал 4 661 ребенок. Дети сообщали об уровне своей физической активности и использовании гаджетов. Исследователи учитывали такие факторы, как диета, количество сна и используемых устройств.

Выяснилось, что 11-летние подростки, уделяющие активной физической нагрузке менее шести часов в неделю, с большей вероятностью будут иметь избыточный вес к 14 годам. Однако дети, которые сообщали о шести и более часах активности в неделю, с возрастом не набирают лишний вес из-за использования цифровых гаджетов.

В итоге специалисты рекомендовали детям по часу физической активности в день, чтобы избежать проблем в весом.