Неправильное питание снижает уровень тестостерона — гормона, который отвечает за половое влечение у мужчин. Об этом рассказал врач-сексолог, психотерапевт, президент Профессионального объединения врачей-сексологов России Евгений Кульгавчук.

По его словам, некоторые продукты являются "врагами" мужского здоровья.

"Переизбыток кофе — а это более трех чашек в день — может наносить вред коре надпочечников, а она как раз принимает непосредственное участие в выработке тестостерона. Регулярное потребление алкоголя в большом количестве также снижает синтез тестостерона. Мята успокаивает не только нервную систему, но и сексуальную составляющую. Пиво содержит фитоэстрогены — аналоги женских гормонов эстрогенов, которые тоже снижают уровень тестостерона. Это же касается продуктов с содержанием сои", — предупредил врач.

Он отметил, что опосредованно могут снижать мужскую потенцию сладкие газированные напитки с высоким содержанием сахара.

"Они способствует развитию ожирения, а жировая ткань в свою очередь отрицательно влияет на уровень тестостерона. Пищевые добавки — аспартам и глутамат натрия — со временем снижают уровень настроения, что не способствует зарождению любовной игры", — добавил Кульгавчук.

По его словам, неправильный режим питания также часто приводит к тому, что половая жизнь мужчины сходит на нет.

"Одна из главных ошибок, особенно это касается жителей мегаполиса, заключается в том, что мужчины в течение дня не выделяют время на полноценный обед, возвращаются домой и потребляют большое количество еды. В этом случае еда становится своего рода кастрирующим фактором, поскольку инстинкт самосохранения всегда победит инстинкт размножения. Плотный ужин, по сути, способствует обездвиживанию мужчины, ему лень начинать сексуальные игры, его клонит в сон", — сказал врач.

Он посоветовал мужчинам, во-первых, сбалансированное питание, которое позволяет не набирать лишний вес. Во-вторых, достаточное количество белка, в том числе животного.

"Важно полюбить зелень — петрушку, сельдерей, укроп. Регулярно употреблять небольшое количество орехов, в первую очередь грецких и кедровых. Использовать перепелиные яйца, в том числе в сыром виде", — сказал он.

По словам специалиста, тестостерон — это гормон мощи, энергии, конкурентоспособности и живости.