Жара становится опаснее. ВОЗ выпустила рекомендации по защите здоровья
Экстремальная жара все чаще становится серьезной угрозой для здоровья людей. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), периоды высоких температур становятся более продолжительными, частыми и интенсивными из-за изменения климата.
Специалисты предупреждают: жара — это не только дискомфорт, но и один из самых недооцененных факторов риска для здоровья. Она увеличивает нагрузку на больницы, ухудшает состояние людей с хроническими заболеваниями и в тяжелых случаях может привести к летальному исходу.
Кто находится в группе риска
Наиболее уязвимыми во время сильной жары считаются:
- пожилые люди;
- маленькие дети;
- беременные женщины;
- люди с хроническими заболеваниями;
- граждане с ограниченной подвижностью.
Повышенному риску также подвергаются работники, занятые на открытом воздухе, спортсмены, туристы и участники массовых мероприятий.
Кроме того, тяжелее всего жару переносят люди, проживающие в неблагоприятных жилищных условиях, мигранты, беженцы и граждане с ограниченным доступом к медицинским и социальным услугам.
ВОЗ призывает готовиться заранее
11 июня Европейское региональное бюро ВОЗ представит обновленное руководство по разработке планов защиты населения от жары.
Такие программы помогают государствам и городам заранее предупреждать жителей о температурных рисках, координировать работу экстренных служб, снижать нагрузку на медицинские учреждения и оказывать поддержку наиболее уязвимым группам населения.
В организации отмечают, что во многих странах подобные механизмы уже доказали свою эффективность и позволяют сократить негативные последствия аномальной жары.
Как защитить себя в жаркую погоду
ВОЗ рекомендует соблюдать несколько простых правил:
- избегать пребывания на солнце в самые жаркие часы дня;
- переносить физическую активность на утреннее или вечернее время;
- проводить несколько часов в прохладном помещении;
- не оставлять детей, пожилых людей и домашних животных в закрытых автомобилях.
Для сохранения прохлады дома специалисты советуют днем держать окна и шторы закрытыми, а ночью проветривать помещения.
Пить больше воды и следить за близкими
Особое внимание следует уделять профилактике обезвоживания. ВОЗ рекомендует регулярно пить воду, носить легкую одежду и по возможности отказаться от чрезмерного употребления сладких напитков, алкоголя и кофеина.
Кроме того, важно поддерживать связь с родственниками, соседями и знакомыми, особенно если они пожилого возраста и живут одни.
Когда нужна срочная помощь
Немедленно обратиться к врачу необходимо при появлении следующих симптомов:
- сильная слабость;
- спутанность сознания;
- высокая температура тела;
- сухая и горячая кожа;
- судороги.
По оценке ВОЗ, в ближайшие годы экстремальная жара станет одной из ключевых проблем общественного здравоохранения, поэтому подготовка к высоким температурам будет иметь все большее значение как для государств, так и для самих граждан.