Врач-лор, сомнолог Владимир Пак в эфире «Биринчи радио» дал пять основных рекомендаций людям, страдающим от храпа.

«В первую очередь, это постараться не набрать вес. Потому что с этого все начинается», - сказал врач.

Остальные рекомендации:

- прогулки пешком;

- соблюдать режим сна;

- нельзя находиться в кровати без сна больше 15 минут;

- в воскресенье можно поспать на час больше обычного, но не больше.

Также врач сказал подробнее про сон в выходные дни: «Если в будние дни вы вставали в 8 утра, то в воскресенье можете встать на час больше и встать в 9, но никак не в 11-12. А то с воскресенья по понедельник не можем уснуть, а в понедельник не высыпаемся».