17:30, 16 июля 2024 Вт

Утренние тренировки помогают худеть эффективнее — исследование

Утренние тренировки помогают худеть эффективнее — исследование — Today.kg

Человек быстрее худеет, если тренируется утром, выяснили ученые, пишет Online Library.

Команда исследователей проанализировала сведения из опроса о здоровье 5 тысяч человек. Участников разделили на три группы в соответствии со временем, когда они предпочитают заниматься спортом: утром, днем или вечером.

Установлено, что у тех, кто занимался спортом по утрам, более низкие показатели индекса массы тела и окружности талии, они лучше питались и потребляли меньше калорий, чем люди из других групп. Утренняя группа вела более сидячий образ жизни, но даже несмотря на это, их превосходные показатели здоровья сохранялись.

Исследователи подчеркнули, что их работа имеет лишь наблюдательный характер, поэтому они не могут вычислить причинно-следственную связь.

 

Источник: Sputnik

up