08:24, 28 сентября 2021 Вт

Почему нужно спать не менее 7 часов, объяснили ученые

Почему нужно спать не менее 7 часов, объяснили ученые — Today.kg

Человеку следует спать не менее семи часов в сутки, особенно тем, кто в преклонном возрасте, пишет Mail Online со ссылкой на исследование ученых из Стэнфордского университета. 

При меньшей продолжительности сна есть риски развития проблем с головным мозгом, в частности падают когнитивные функции, что в итоге может привести к слабоумию. При этом переизбыток сна у пожилых может сделать их заторможенными, и они могут начать многое забывать. 

Специалисты сделали такие выводы на основе анализа работы мозга 4 500 человек с средним возрастом в 71 год. Оказалось, что те, кто спал мало, имели слабую память и медленные реакции. Исследователи добавили, что чрезмерное количество сна у пожилых также может привести к развитию депрессии. 

up